ألم الظهر في الصباح: هل هو خطير؟
يخبرنا الكثير من المرضى: «أشعر بألم وتيبّس في ظهري عند الاستيقاظ، ثم يتحسن مع الحركة». في أغلب الأحيان يكون السبب ميكانيكياً، حيث تحتاج العضلات والفقرات إلى حركات لطيفة لاستعادة مرونتها.
أما إذا كان التيبّس الصباحي يدوم أكثر من 30 إلى 45 دقيقة يومياً أو يوقظكم من النوم ليلاً، فمن الضروري استشارة طبيب الروماتيزم للكشف المبكر عن أي التهاب فقاري أو انزلاق غضروفي.
- قبل النهوض: تمدد بهدوء في السرير مع تنفس عميق.
- استدر على جانبك مع ثني الركبتين ثم ادفع بيديك للجلوس.
- تجنب الخمول التام: المشي اللطيف يساعد على تغذية غضاريف الظهر.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا استمر الألم لأكثر من أسبوعين أو امتد إلى الساق (عرق النسا)، يستقبلكم أطباؤنا لتشخيص دقيق.
احجز موعداً