Mal au dos le matin : est-ce grave ?
Beaucoup de patients nous disent en consultation : « Docteur, j’ai mal au dos dès que je sors du lit, puis ça passe dans la journée. » Dans la majorité des cas, cette raideur matinale est mécanique : le disque intervertébral et les muscles ont simplement besoin de quelques minutes de mouvement doux pour se réchauffer.
En revanche, lorsque la raideur dure plus de 30 à 45 minutes tous les matins, ou que la douleur vous réveille en deuxième partie de nuit, il est important de consulter un rhumatologue pour rechercher une cause inflammatoire (comme une spondylarthrite) ou une pathologie discale.
- Avant de vous lever : étirez-vous doucement dans le lit en respirant profondément.
- Passez toujours sur le côté en pliant les genoux avant de pousser avec vos bras pour vous asseoir.
- Évitez le repos strict au lit prolongé : la marche douce est le meilleur allié de votre dos.
Quand consulter à la clinique ?
Si la douleur dure depuis plus de deux semaines, descend dans la jambe (sciatique) ou s’accompagne d’un dérouillage matinal long, nos rhumatologues et médecins MPR vous reçoivent à la clinique.
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